Фітнес-резинка – це простий і зручний спортивний інвентар для занять в залі або в домашніх умовах, який забезпечує додаткове навантаження для м'язів. Резинки для фітнесу використовуються в тренуваннях досить давно, але саме в останні роки цей інвентар є досить популярним.
Резинка для фітнесу: хто придумав?
Все почалося в не такому і далекому 1995 році. Тренер Вайсхарз з Німеччини і фізіотерапевт Шмідт зі Швейцарії, створили новий напрямок - терабіка. Заняття включають в себе танцювальні рухи з використанням латексної стрічки, яка з роками еволюціонувала в резинки для фітнесу та інші види еспандерів.
Величезна кількість можливих вправ для жінок з фітнес резинками для проблемних зон (сідниць і ніг), а також опрацювання всіх груп м'язів тіла, ефективність і компактність, зробили аксесуар невід'ємним елементом сучасного фітнесу.
Вибираємо резинку: як не помилитися?
На сьогоднішній день існує кілька різновидів фітнес резинок, кожна з яких має свої відмінності і може бути використана для різних видів тренувань.
Стрічка опору (резинка для фітнесу) – найбільш компактна, зручна і популярна, найчастіше застосовується для вправ для сідниць і ніг. Дуже добре навантажує зовнішню поверхню стегон і сідничні м'язи.
Трубчаста – використовується для опрацювання практично всіх груп м'язів, але при цьому максимальний вплив іде на руки.
Кільце – це трубчастий вид резинки з ручками або манжетками. Його можна застосовувати для статичних вправ з мінімальною амплітудою руху.
Вибираємо якісний матеріал
Майже всі фітнес резинки робляться з натурального латексу, але не всі однаково якісні. Латекс з якого виготовляють резинки може бути проведений в Китаї, Таїланді або Малайзії. Найбільш якісними є резинки з Малайзійського латексу так як він володіє найкращою еластичністю і міцністю, не втрачає форму і не рветься навіть при надмірних навантаженнях. У середньому, під час виконання вправ, резинка розтягується приблизно в 3 рази, в той час як резинки з Малайзійського латексу витримують розтягнення в 5 разів і після цього повертаються до початкового розміру не втрачаючи еластичності.
Колір теж має значення
Ми продаємо різні фітнес резинки ви зможете самостійно підібрати кращий для вас варіант, будьте впевнені в якості нашої продукції. При виборі фітнес резинки слід орієнтуватися на колірні особливості амортизатора, що вказує на пружність.
Так, наприклад:
Зелений – до 5 кг – відповідний вибір для прокачування рук і плечей.
Синій – до 8 кг – забезпечують оптимальний рівень навантаження для розігріву, з ними не важко робити вправи.
Жовтий – до 12 кг – оптимальний варіант для початку прокачування ніг для дівчат, які тільки починають свій шлях у спорті.
Червоний – до 15 кг – краще використовувати для вправ, при виконанні яких резинка надівається трохи вище коліна.
Чорний – до 18 кг – як і червона, але трохи важче.
Переваги тренувань з резинкою для фітнесу
Багато хто воліє купити фітнес резинки завдяки наступним показникам:
- створення підвищеного навантаження і максимальна результативність вправ;
- можливість опрацювання практично будь-якої групи м'язів;
- широкий вибір стрічок з різним ступенем навантаження;
- можливість використання на будь-якому рівні підготовки.
При їх використанні можна досягти наступних результатів:
- знизити масу;
- підвищити пружність м'язів і шкіри;
- збільшити силу опірності м'язів;
- прибрати «апельсинову кірку» на проблемних ділянках шкіри;
- при необхідності, розробити м'язи і суглоби після травм;
- підвищити витривалість сухожиль і суглобової частини.
Резинка використовується в домашніх умовах і тренажерних залах з однаковою результативністю - для виконання вправ на певні групи м'язів, а також опрацювання комплексів.
Навіть після першого заняття стане помітно, що в роботу включаються нові групи м'язів, а потім почнеться збільшення витривалості і формування нового красивого рельєфу. Сама по собі резинка компактна і її просто переносити на будь-яке місце.
Резинки для фітнесу, які стають звичним атрибутом груп для занять фітнесом, можна використовувати для вправ на опрацювання преса, ніг і сідниць, рук і спини. Без збільшення об'єму м'язів резинка допомагає зміцнити тіло, отримати витончену фігуру або повернути колишню форму після пологів, скорегувати поставу. Резинка для фітнесу володіє необмеженими можливостями і сприяє швидкому розвитку витривалості, гнучкості і рухливості. З нею можна проводити регулярні повноцінні фітнес заняття. Крім цього, такий "тренажер" може стати відмінним початком і закінченням силового тренування. З її допомогою не виникає звикання, урізноманітнюються тренування і ускладнюються базові вправи. Фахівці рекомендують мати в своєму арсеналі подібний спортивний снаряд.
