Упори для віджимань U-Power Push Bars Up Stand

Ви хочете зробити віджимання ефективнішими, а домашні тренування різноманітнішими? Вправи з використанням упор Push Bars Up Stand дозволяють збільшити навантаження під час віджимань, ефективно опрацювати м'язи спини, грудей, преса та трицепса, активізуючи при цьому більше м'язів та знижуючи навантаження на кисті рук, а також захищає ваші суглоби від перевантаження. Вони є важливим елементом і обов'язковим для тих, хто працює з власною вагою. Жодну програму тренувань (як у чоловічому, так і жіночому тренінгу) неможливо уявити без виконання віджимань.

Особливості

Ефективно прокачують біцепс, трицепс, м'язи спіни, груди, прес

Точково впливають на важкодоступні групи м'язів (руки, плечовий пояс та прес)

Знижують навантаження на кисті

Зміцнення м'язів

Упори Push Bars Up Stand є універсальним та надзвичайно функціональним обладнанням, що підходять для спортсменів з будь-яким рівнем підготовки. Завдяки використанню упор для віджимань, вправи стануть ефективнішими та різноманітнішими! Упори забезпечують фізіологічно правильне розташування зап'ясть, ліктів та плечей, отже, суглоби будуть захищені від перевантажень навіть за інтенсивних занять. Тренажер націлений на опрацювання грудного м'яза, мускулатуру рук (біцепс і трицепс), передпліч, плечей, грудей, спини, живота та стегон, які досить складно повністю задіяти звичайними віджиманнями. Ваші руки будуть трохи вище, ніж зазвичай, що дозволить робити глибший прогин і опускати корпус нижче. Також віджимання від упор зміцнять променево-зап'ястковий суглоб, м'язи, зв'язки та сухожилля. Просто змінивши положення упору ви можете тренувати різні групи м'язів.

Нековзні основи, м'які ручки

Безпека — це найголовніше під час тренувань. Ось чому упори Push Bars Up Stand оснащені міцними ковзаннями, завдяки яким ви збережете рівновагу і стійкість на будь-якій поверхні. Для максимальної зручності занять з упорами в них використовуються м'які ергономічні ручки з неопрену, що гарантує зручний хват і надійну фіксацію, захищає Ваші долоні від пошкоджень навіть під час інтенсивних тренувань.

Зручне зберігання

Упори Push Bars Up Stand завдяки своїм невеликим розмірам підійдуть як для дому, так і для спортзалу. Для зручності транспортування та зберігання передбачені знімні підстави, зручно брати з собою та тренуватися у будь-який час та в будь-якому місці.

Приклади вправ

Вправи для зміцнення спини та м'язів плечового пояса

1. Встановіть упори для віджимань на рівну поверхню таким чином, щоб їхні ручки утворювали пряму лінію. Рукоятки повинні розташовуватись на відстані ширини плечей.
2. Прийміть упор лежачи, охопивши руками долонями.
3. Приступіть до віджимань, розводячи лікті убік, рівномірно розподіляючи навантаження на плечовий пояс.

Вправи для зміцнення грудних м'язів

1. Встановіть упори для віджимань на рівну поверхню таким чином, щоб їхні рукоятки знаходилися на одному рівні та були паралельні один одному. Рукоятки повинні розташовуватись на відстані ширини плечей.
2. Прийміть упор лежачи, охопивши руками долонями.
3. Почніть віджимання, відводячи лікті назад паралельно корпусу, рівномірно розподіляючи навантаження на зону грудей.

Вправи для зміцнення трицепсів (зворотні віджимання)

1. Встановіть упори для віджимань на рівну, тверду поверхню, що знаходиться вище за рівень підлоги. Ви можете використовувати широкі щаблі, степ або римську лаву. Переконайтеся, що вибрана Вами поверхня є стійкою і її ширини достатньо для розташування упорів на ній.
2. Обхопіть долонями рукоятки
3. Опускайте корпус вниз перпендикулярно до підлоги, згинаючи руки в ліктях. Ноги повинні залишатися паралельними один одному і зімкнуті.
4. Піднімайте корпус у вихідне положення за рахунок розгинання рук, намагайтеся при цьому не напружувати ноги та сідниці.