Набір з 5-ти фітнес резинок U-Powex
Код: U1001
Набір з 5-ти фітнес резинок U-Powex
Хіт продажу
Акція
Є в наявності
359 грн
289 грн
-19%
+2 грн бонусів
Доставка
Самовивіз
Забрати сьогодні
Безкоштовно
г. Киев, ул. Жамбила Жабаева, 7Д. Офис 102
Точка видачі
Забрати сьогодні
з 09:00 до 18:00
Нова Пошта
від 60 грн
До відділення
60 грн
До відділення
60 грн
В поштомат
60 грн
В поштомат
60 грн
Кур'єр
90 грн
Кур'єр
90 грн
Укрпошта
від 37 грн
Експрес до відділення
45 грн
Експрес до відділення
45 грн
Експрес кур'єр
70 грн
Експрес кур'єр
70 грн
Стандарт до відділення
37 грн
Стандарт до відділення
37 грн
Стандарт кур'єр
62 грн
Стандарт кур'єр
62 грн
Кур'єр на вашу адресу
від 60 грн
Отримання протягом дня
60 грн
Отримання протягом дня
60 грн
Експрес-доставка сьогодні
149 грн
Експрес-доставка сьогодні
149 грн
Опис
11625
Набір із 5-ти фітнес резинок U-Powex — це компактний, стильний та універсальний тренажер, з яким можна займатися будь-де! Найкращий спосіб зміцнити м'язи тіла і завжди тримати себе у чудовій спортивній формі. Регулярні заняття фітнес гумками дозволяють не тільки набути фігури мрії, але й покращити стан здоров'я, дадуть Вашим тренуванням більше ефективності без навантаження на суглоби. Ідеально підійдуть для вправ на всі групи м'язів: плечей, ніг, сідниць, рук та спини. Розтягуючи стрічку, Ви створюєте додаткове навантаження під час виконання звичних вправ (випади, присідання, махи), що дозволяє опрацьовувати м'язи та збільшити продуктивність тренування у 4 рази.
Фітнес резинки виготовлені зі 100% натурального латексу, що робить їх стійкими до розриву та пошкоджень, навіть під час інтенсивних вправ. Залежно від сили опору гумки відрізняються за кольором. У набір входить 5 фітнес гумок однакової довжини, але з різним ступенем навантаження (від 2.2 до 18 кг), буклет з вправами та мішечок для зберігання та транспортування. Максимальне навантаження досягається при розтягуванні вдвічі.
Основні властивості
Екологічний матеріал
Не скочуються і не скручуються
Довговічність та міцність
Понад 200 вправ на всі групи м'язів
Користь для організму
Підвищення сили та витривалості
Спалювання калорій
Формування постави
Формування гарного рельєфу тіла
Запобігання хворобам суглобів
Стимулює кровообіг
Відновлення після травми
Відновлення м'язової активності
100% натуральний латекс
Виготовлені виключно з 100% натурального латексу, які проходять ретельний контроль якості, що відрізняється високою міцністю, еластичністю і стійкістю до розривів. На відміну від дешевих стрічок, не деформуються, не важливо, скільки Ви їх використовуєте. Після розтягування вони повертаються до своєї первісної форми. Це робить їх легкими, надійними і міцними. Натуральний латекс, крім своїх механічних властивостей, забезпечує дуже хороше зчеплення з тілом під час вправ.
Створіть тіло своєї мрії
Створюйте, розвивайте і підтримуйте ідеальну фігуру за допомогою набору резинок для фітнесу U-Powex! Фітнес резинки U-Powex ідеально підійдуть для вправ на ноги і сідниці, схуднення, розтяжки, йоги, пілатесу, занять по барре і багато чого іншого. Використовуйте кілька фітнес стрічок одночасно для посилення навантаження на цільові м'язи!
Збільшення навантаження
Принцип опору резинок полягає в тому, що чим більше Ви їх розтягує, тим більше опору вони створюють. Розтягуючи стрічку, Ви створюєте додаткове навантаження під час виконання звичних вправ (випади, присідання, махи), що дозволяє опрацьовувати м'язи і збільшити продуктивність тренування в 2 рази. Завдяки цьому Ви можете легко налаштувати навантаження на ту стадію, на якій Ви зараз перебуваєте. Кожна з п'яти резинок, включених в набір U-Powex, генерує різний діапазон навантаження:
| Колір | Рівень навантаження | Зона використання |
| Зелена (X-Light) | 2.2-4.5 кг | Для рук, спини |
| Синя (Light) | 4.5-6.8 кг | Для рук, спини, грудей, м'язів кора |
| Жовта (Medium) | 6.8-9 кг | Для стегон, литок, рук, спини, м'язів кора |
| Червона (Heavy) | 9-13.6 кг | Для стегон, сідниць, литок, рук |
| Чорна (X-Heavy) | 13.6-18 кг | Для стегон, сідниць |
Фітнес резинки стануть Вашим незамінним помічником на шляху до ідеальної фігури.
Кращі тренувальні ефекти
Вправи з резинками значно збільшують результати Ваших тренувань. Такі тренування допоможуть Вам ефективно зміцнювати м'язовий корсет, активують жироспалювання і прискорюють метаболізм і особливо ефективно опрацьовують сідничні м'язи. Ви зможете домогтися ідеального рельєфу м'язів і отримати гарне підтягнуте тіло. Опір, що створюється резинками, означає, що Ваші м'язи повинні виконувати більше роботи, ніж під час звичайних вправ, без додаткового опору. Резинки також можуть бути використанні при реабілітації кінцівок після травм - вони дозволяють збільшити рухливість суглобів, активуючи їх і змушуючи долати зростаюче навантаження.
Ефективність і різноманітність
Ви можете розглядати фітнес стрічки як доповнення до будь-якої вправи. Вони підвищують ефективність тренувань, задіють усі групи м'язів, а також можуть бути альтернативою тренувань з використанням важкого устаткування. На відміну від вільних ваг забезпечує оптимальне тренування Ваших м'язів при мінімальному навантаженні на суглоби і сполучну тканину, а також виключає можливість отримання вивихів і розтягувань.
Це ідеальний інвентар для тонусу м'язів, позбавлення від проблемних зон і в'ялості, створення підтягнутого і пружного тіла. Вправи з фітнес-резинкою допомагають якісно попрацювати над м'язами стегон, сідниць, рук, плечей, грудей, живота і спини.
Резинки для фітнесу U-Powex забезпечать Вам:
- Підвищення сили і пружності м'язів
- Зміцнення м'язового корсету
- Мінімальний тиск на суглоби і сполучні тканини
- Підвищення витривалості
- Ноги зробити стрункішими, а м'язи більш пружними
- Накачати і підтягнути сідниці
- Надати рельєф рук і лопаток
- Безпечно і не травмонебезпечно на відміну від гантель, гирь, штанги.
Неймовірно зручно
Спортивні резинки для фітнесу — це дуже легкий і компактний інвентар. Вони легко помістяться в Вашу сумку і не займуть багато місця. Стрічки для фітнесу підійдуть як початківцям, так і досвідченим спортсменам. З ними можна займатися в фітнес-залі, вдома і на вулиці. U-Powex —це абсолютний must have, який допомагає завжди і всюди тримати себе в формі, так що більше ніяких виправдань, щоб пропустити тренування.
Вправи: як займатися з фітнес-резинками?
Якщо у Вас немає спеціальної спортивної програми та індивідуального тренера, не турбуйтеся. Фітнес-резинки допоможуть ефективно виконувати добірки вправ, представлені в буклеті з вправами. Не виходячи з дому, без зайвих витрат Ви отримаєте повноцінне тренування і самі створите свою красиву фігуру та відмінний настрій. Більше різних вправ дивіться в блозі!
Характеристики
Технічні характеристики
Тип
Стрічкові
Вид
Кільце
Призначення
Фітнес, йога, пілатес, реабілітація, гімнастика
Матеріал
Латекс
Рівень навантаження
2.2-18 кг
Застосування
Універсальні
Колір
Різнобарвний
Тип навантаження
Розтягування
Товщина
0.35 мм, 0.5 мм, 0.7 мм, 0.9 мм, 1.1 см
Довжина
30 см
Ширина
5 см
Вага
145 г
Комплектація
Фітнес резинки - 5 шт, Інструкція, фірмова упаковка, мішечок для зберігання
Характеристики и комплектация товара могут изменяться производителем без уведомления. Магазин не несет ответственность за изменения, внесенные производителем.
Вправи
Над сідницями хочуть попрацювати більшість жінок. Незалежно від того, чи хочуть вони збільшити або зменшити, зробити кругліше або твердіше, змінити свою попку хочуть майже всі. Більшості з нас варто попрацювати над цією областю ще й тому, що вона неохоче відгукується на навантаження.
А якщо вправи для сідниць виявляються неефективними, це означає, що ми пропускаємо найбільшу групу м'язів і шанс спалити безліч калорій і жиру. Ми не досягаємо своєї кращої форми, а отже, і в бігу чи силових вправах наші результати залишають бажати кращого.
Якщо наші сідниці не працюють, ми ризикуємо різними травмами, адже навантаження лягає на інші м'язи, які для неї не пристосовані. Ось чому так важливо, щоб ваші сідниці горіли на тренуваннях!
Ми пропонуємо вам 10 вправ з гумками для ніг U-Powex, щоб змусити ваші сідниці працювати та краще виглядати. Ці рухи проробляють сідниці з усіх боків!
Вправа №1 Черепашка
Розмістіть гумку на нозі трохи вище або нижче колін. Ляжте на бік, спираючись на передпліччя. Ноги трохи зігнуті і лежать одна на одній. Підніміть верхнє коліно, ступні стиснуті разом. Затримайтеся на секунду у верхній точці та опустіть коліно у вихідне положення. Не розгойдуйтесь і не відкидайтеся назад, коли розкриваєте коліно. Слідкуйте за тим, щоб розкриття йшло від напруги м'язів стегон і сідниць. Повторіть вправу обома ногами. Новачки можуть спочатку виконувати вправу без петель.
Вправа №2 Напівмостик
Розмістіть петлю трохи вище колін і ляжте на спину. Зігніть коліна, ступні повинні бути щільно притиснуті до підлоги. Ви повинні мати можливість доторкнутися пальцями до п'ят, якщо випрямите руки. Зігніть лікті під прямим кутом, щоб підлоги торкалися лише плечі. Не дозволяйте коліна зрушити всередину під тиском петлі. Розтягніть петлю і підніміть таз із підлоги. Піднімайте таз якомога вище, щільно стискаючи сідниці. Не відривайте п'яти від підлоги. Переконайтеся, що таз піднімається вгору і коліна не зсуваються всередину.
Щоб ускладнити вправу, можна виконувати з опорою на одну ногу. Вихідне становище те саме. Далі підніміть одну ногу і тримайте прямо, паралельно стегну зігнутої ноги. Напружте сідниці і підніміть таз якомога вище. Тіло не повинно скручуватися, а коліна – завалюватися всередину. Виконуйте цю вправу, тільки якщо у вас вже виходить напівмісток з опорою на обидві ноги. У верхній точці затримайтеся на одну-дві секунди, опустіть ногу і повторіть рух, піднявши іншу ногу.
Вправа №3 відведення ноги назад стоячи
Розмістіть гумку для ніг над щиколотками. Встаньте обличчям до стіни, спинки стільця або будь-якого іншого предмета, на який можна трохи спертися. Відведіть одну ногу назад, опорну ногу при цьому трохи зігніть. Підняту ногу тримайте прямо, ніби намагаючись дотягнутися п'ятою до протилежної стіни. Піднімаючи ногу, напружуйте сідниці. Не нахиляйтеся вперед, щоб підняти ногу вище. Слідкуйте за напругою сідниць та рівним положенням корпусу. У верхній точці затримайтеся та поверніться у вихідне положення. Повторіть іншою ногою.
Вправа №4 Кроки у сторони
Надягніть петлю U-Powex на кісточки. Чим вище розташована петля, тим простіше буде вправа. Ноги шириною плечей, стопи паралельні, великі пальці дивляться вперед. Зробіть крок убік однією ногою, потім підтягніть до неї другу ногу. Петля повинна бути завжди натягнута, тому ноги не повинні стикатися протягом усієї вправи. Стопи завжди повинні бути на відстані від ширини стегон до ширини плечей. Намагайтеся щоразу крокувати якнайширше, щоб сильніше напружити сідниці. Не тягніть другу ногу, коли підтягуєте її. Намагайтеся не розгойдуватися. Можна робити кроки на прямих ногах або трохи зігнути їх.
Вправа №5 Хода чудовиська
Надягніть петлю на кісточки. Чим вище розташована петля, тим простіше буде вправа. Широко розставте ноги, приблизно від ширини стегон до ширини плечей. Крокніть однією ногою вперед і вбік. Те саме повторіть іншою ногою. Крокуйте широко, як чудовисько, весь час тримайте ноги розставленими. Так само пройдіть назад. Вправу можна виконувати як на прямих ногах, так і на зігнутих (у напівприсіді). Намагайтеся під час ходьби не вивертати коліна назовні та не завалювати їх усередину.
Вправа №6 Відведення ноги у бік стоячи
Надягніть еспандер U-Powex трохи вище щиколоток. Встаньте обличчям до стіни, спинки випорожнень або будь-якої іншої опори. Злегка пригніть опорну ногу і відведіть другу вбік. Нога має бути прямою (але не розподіляйте все навантаження на коліно). Не розвертайте стопу великим пальцем нагору. Стопа має бути паралельна підлозі. Напружуйте сідниці. Не відхиляйте корпус убік, щоб підняти ногу вище. Тіло має бути випрямлене. У верхній точці затримайтеся на секунду, а потім опустіть ногу. Повторіть кілька підходів по 10-15 разів кожною ногою. Якщо ви хочете краще пропрацювати зовнішні обертачі стегна, можна розгорнути стопу великим пальцем нагору. Просто майте на увазі, що це інша вправа, в якій працюють інші м'язи.
Вправа №7 Відведення ноги убік лежачи
Надягніть петлю трохи вище щиколоток і ляжте на бік. Голову можна підтримувати рукою. Ноги лежать одна на одній. Підніміть верхню ногу якомога вище, не згинаючи її. Не відхиляйтеся вперед і назад і не вивертайте стегна всередину чи назовні. Під час руху працюють м'язи корпусу. Ступні обох ніг паралельні. Якщо розгорнути ногу пальцями вгору, ви пропрацюєте зовнішні обертачі стегна. Це хороша варіація вправи, можете включити у тренування та її.
Вправа №8 Обертання колінами назовні
Надягніть петлю вище колін. Встаньте ноги на відстані від ширини стегон до ширини плечей. Злегка зігніть коліна. Дозвольте коліна трохи завалитися всередину, а потім з силою розведіть їх і затримайтеся в цьому положенні. Початківці можуть виконувати цю вправу сидячи.
Вправа №9 Відведення ноги назад лежачи
Надягніть петлю трохи вище щиколоток і ляжте обличчям вниз. Ступні спираються на підлогу пальцями. Підніміть одну ногу, спрямовуючи п'яту в стелю. Корпус має бути в тонусі, сідниці стиснуті. Не прогинайте поперек, щоб вище підняти ногу. Висота не має значення. У верхній точці затримайтеся та опустіть ногу. Не розвертайте пальці всередину чи назовні. Вони повинні дивитися строго на підлогу. Повторіть кілька підходів по 10-15 разів кожною ногою.
Вправа №10 Присідання з петлею
Надягніть петлю трохи вище колін, розставте ноги приблизно від ширини стегон до ширини плечей. Стопи паралельні. Відведіть сідниці назад і сядьте, поки стегна не стануть паралельні підлозі. Вага має спиратися на п'яти, не опускайте груди. Не завалюйте коліна всередину. Потім встаньте, упираючись п'ятами під час руху. Продовжуйте стежити за правильним положенням колін. Під час цієї вправи добре помітно, як працюють ваші сідниці. Крім того, воно допомагає новачкам навчитися правильної техніки присідань. Початківці можуть присідати, підставивши стілець або лаву, які нагадуватимуть їм відводити сідниці назад.
