0
0
0

Массажный мяч двойной U-Power Shark Fit 6 см (Blue)

Код: U5047
Отзывы:
(0)
    U-Power
  • В наличии
99 грн
Цена в бонусных баллах: 99
+1 грн бонусов
Доставка
г.Киев, ул.Жамбила Жабаева, 7Д (Работает как точка выдачи)
з 9:00 до 18:00
До отделения (предоплата)
41 грн
До отделения (предоплата)
41 грн
До отделения (наложенный)
До отделения (наложенный)
В почтомат (предоплата)
41 грн
В почтомат (предоплата)
41 грн
Курьер (предоплата)
63 грн
Курьер (предоплата)
63 грн
Курьер (наложенный)
Курьер (наложенный)
Экспресс до отделения
28 грн
Экспресс до отделения
28 грн
Экспресс курьер
48 грн
Экспресс курьер
48 грн
Стандарт до отделения
24 грн
Стандарт до отделения
24 грн
Стандарт курьер
42 грн
Стандарт курьер
42 грн
Получение в течении дня
60 грн
Получение в течении дня
60 грн
Экспресс-доставка сегодня
149 грн
Экспресс-доставка сегодня
149 грн

Эффективное устройство для расслабления, регенерации и укрепления мышц вдоль позвоночника и шеи. Предназначен, как для разогрева мышц перед тренировкой, так и для восстановления после неё. Идеально подходит для триггерной терапии — массажа точек вокруг суставов, бедер, предплечий, икроножных мышц, шейно-воротниковой зоны и нижней части спины. Избавляет от мышечных узлов, снимает напряжение в мышцах. Рекомендуется для спортсменов, людей ведущих малоподвижный образ жизни, а также для реабилитации. Благодаря высококачественному и жесткому силикону двойной мяч устойчив к давлению и обеспечивает необходимое давление на мышцы.

Desc img
Основные принципы использования

Хотите снять напряжение в мышцах после тренировки, массажный мяч двойной расслабит напряженные мышцы, улучшит кровообращение, что в свою очередь заставит вас почувствовать приятное расслабление. Главным эффектом применения миофасциального релиза (МФР) должно быть снижение болезненности целевого участка (триггерной точки), что происходит в результате расслабления сверхнапряженной мышцы. Для расслабления отдельной мышцы следует «прокатывать» мяч не менее 30 секунд, а если мышца достаточно сильно напряжена, «прокатывать» ее следует 1-2 минуты. При этом можно остановить «прокатку» на болевой точке и удерживать около 30-45 секунд. Если во время МФР возникает резкая боль, которая отличается от болевого ощущения триггерных точек, давление на этот участок надо прекратить: вероятно, в зоне давления оказался нерв или сосуд. Эта модель благодаря своим размерам (60 мм) особенно рекомендуется для массажа шейного отдела позвоночника и мышц ног. При использовании мяча вы можете регулировать степень нажатия, чтобы массаж давал приятное давление, но в то же время не причинял чрезмерной боли.

  • Подходит для всех групп мышц
  • Уменьшает мышечную боль
  • Стимулирует кровообращение
  • Помогает сохранять гибкость мышц и расслабиться

Desc img
Высочайшее качество

Визуально массажёр представляет собой монолитную фигуру из двух шаров с текстурированной поверхностью. Две поверхности относительно малой площади позволяют ему глубоко воздействовать на ткани сразу в двух местах. Для его изготовления используется высококачественная термопластичная резина (TPR), которая характеризуется высокой устойчивостью к многократным деформациям сжатия. Это позволяет аксессуару сохранять целостность даже после очень длительной эксплуатации. В то же время, благодаря податливой упругости материала, массажёр не оставляет синяков и ссадин на коже. Кроме того, он не впитывает воду и его легко содержать в чистоте.

Упражнения с двойным массажным мячом

Упражнения с двойным массажным мячом — эффективный способ воздействия на тело, вызывающий приток крови и улучшающий лимфоток в обрабатываемой зоне. Процедура с двойным мячом-массажером сопровождается давлением на ткани. Она активизирует поступление в мышцы, фасции, сухожилия питательных веществ, кислорода.

Самомассаж с использованием двойного мяча — процедура локальная, она воздействует на небольшую площадь тела и позволяет проработать определенный участок — область шеи, икроножные мышцы, и спину так, чтобы не затрагивать позвоночник. Мяч может использоваться как самостоятельное приспособление во время упражнений, а также в комплексе с роллом.

Самомассаж и упражнения с двойным мячом можно проводить в разное время.

- Перед тренировкой. Прокатка готовит нервную систему и ткани к предстоящей физической нагрузке.

- После тренировки. Мяч помогает снять физическое и психологическое напряжение, в результате чего запускается восстановительный процесс, ускоряется выведение продуктов метаболизма. Заниматься нужно медленно и последовательно, глубоко дыша. Важно во время занятия пить воду.

- В период реабилитации и физической терапии после травм — использование массажного мяча и ролла увеличивает амплитуду и эффективность движений, снижает интенсивность болевых ощущений, делает ткани более эластичными, активизирует процесс восстановления.

Как правильно использовать мячи при миофасциальном релизе (МФР)

Упражнения с двойным массажным мячом несложные и под силу любому человеку. Чтобы они дали необходимый результат — сняли напряжение, улучшили крово- и лимфоток, — необходимо придерживаться определенных правил:

  • во время прокатки двигаться медленно, без рывков;
  • упражнение не делать в области костных структур, зон скопления лимфоузлов;
  • в области поясницы, ключицы, шеи, паха, локтя и колена, пяточной кости самомассаж проводить очень аккуратно, чтобы не допустить смещения костных структур, не задеть лимфатические узлы и расположенные вблизи внутренние органы;
  • особенно чувствительные участки тела разворачивать первыми, сопровождать прокатку глубоким вдохом;
  • выбирать комфортный уровень воздействия, стараться давить не слишком сильно;
  • прорабатывать нижние конечности с акцентом на движение от периферии к центральным участкам тела, проворачивать массажный мяч в исходную позицию без давления;
  • выполнять прокатку каждой зоны со всех стороны;
  • выбирать исходное положение так, чтобы без лишнего напряжения можно было удерживать правильную осанку.

Когда самомассаж с двойным мячом противопоказан

Упражнения с использованием двойного массажного мяча запрещены при:

  • варикозном расширении вен на ногах и в других прорабатываемых зонах;
  • остеопорозе (повышенной хрупкости костей);
  • проблемах со свертываемостью крови (при гемофилии МФР может спровоцировать кровоизлияния);
  • онкологических процессах любой локализации (усиление крово- и лимфотока может спровоцировать быстрый рост опухоли и распространение метастаз);
  • заболеваниях кожи, нарушении целостности кожных покровов;
  • состоянии сильного стресса (чувствительность нервных окончаний повышается, самомассаж сопровождается выраженными болезненными ощущениями).
Desc img
Самомассаж бицепса бедра

Исходное положение:

Сидя на полу, массажный мячик необходимо зафиксировать под прорабатываемым бедром. Ногу вытянуть прямо, вторую — согнуть в колене. Равновесие поддерживать выставленными за спину руками. Максимально выпрямить туловище.

Упражнение:

Массажный мячик прижмите к полу собственным весом, продвигайтесь вперед/назад в медленном темпе, помогайте себе второй ногой. Проработайте бицепс со всех сторон, повторите упражнение с другой ногой.

Desc img
Самомассаж грушевидной мышцы в области ягодицы

Исходная позиция:

Сидя на полу. Двойной массажный мяч зафиксирован под бедром. Корпус повернут в сторону бедра.

Упражнение:

Массажный мяч прижмите к полу собственным весом и медленно перекатывайтесь вперед, назад. Проработайте все болевые точки в области грушевидной мышцы, поместите мячик под другое бедро, повторите прокатку.

Desc img
Самомассаж икр и ахиллового сухожилия

Исходная позиция:

Сидя на полу. Массажный мяч зафиксирован под икрой. Нога выпрямлена и вытянута вперед, стопа направлена носком вверх. Упор на согнутую в колене вторую ногу и выставленные за спину руки.

Упражнение:

Двойной массажный мяч прижмите к полу, перекатывайтесь вперед/назад по направлению от колена к стопе. Второй ногой помогайте себе. Следите, чтобы спина оставалась ровной. Проработайте мышцы со всех сторон, повторите упражнение со второй ногой.

Desc img
Самомассаж спины

Исходная позиция:

Массажный мяч зафиксирован под верхней частью спины. Руки отведены за голову и сомкнуты в замок. Лечь на пол, на спину, ноги согнуть в коленях.

Упражнение:

Прижмите телом мячик, делайте медленные прокатки вверх/вниз.

Desc img
Самомассаж предплечья

Исходная позиция:

Встать ровно, повернуться к спине боком. Зажать массажный мяч между стеной и плечом.

Упражнение:

Прижмите мяч к стене, медленно делайте прокаты вверх/вниз. проработайте предплечье со всех сторон, переложите мяч под другое плечо, повторите упражнение.

Desc img
Самомассаж шеи

Исходная позиция:

Лечь на пол, зафиксировать мяч между полом и шеей.

Упражнение:

Собственным весом придавите мячик шеей к полу, в медленном темпе поворачивайте голову в правую и левую сторону. Проработайте все болезненные точки.

Во время самомассажа ориентируйтесь на сигналы тела. Если боль не чувствуется, значит, вам не удалось найти триггерную точку или МФР проводится неправильно. В такой ситуации нужно увеличить или уменьшить угол подъема, направить вперед стопу или подвигать кистью (в зависимости от того, какая зона прорабатывается).

Самомассаж не должен превращаться в пытку — при сильных болях необходимо снизить интенсивность упражнений, поменять зону проработки или воспользоваться более мягким мячом.

БОЛЬШЕ
МЕНЬШЕ
Характеристики
Технические характеристики
Тип Двойные
Материал Термопластический эластомер (TPE)
Дополнительные характеристики Прочный, водостойкий, легко моется
Цвет Синий
Диаметр Ø 6 см
Длина 12 см
Вес 270 г
Гарантия 14 дней
Отзывов (0)

Нет отзывов об этом товаре.