Фитнес-резинка – это простой и удобный спортивный инвентарь для занятий в зале или в домашних условиях, который обеспечивает дополнительную нагрузку для мышц. Резинки для фитнеса используются в тренировках достаточно давно, но именно в последние годы этот инвентарь переживает настоящий бум популярности.
Резинка для фитнеса: кто придумал?
Все началось в не таком и далеком 1995 году. Тренер Вайсхарз из Германии и физиотерапевт Шмидт из Швейцарии, создали новое направление — тераробика. Занятия включают в себя танцевальные движения с использованием латексной ленты, которая с годами эволюционировала в резинки для фитнеса и прочие виды эспандеров.
Огромное количество возможных упражнений для женщин с фитнес резинками для проблемных зон (ягодиц и ног), а также прорабатывание всех групп мышц тела, эффективность и компактность, сделали аксессуар неотъемлемым элементом современного фитнеса.
Выбираем резинку: как не ошибиться?
На сегодняшний день существует несколько разновидностей фитнес резинок, каждая из которых имеет свои отличия и может быть использована для разных видов тренировок.
Лента сопротивления (резинка для фитнеса) – наиболее компактная, удобная и популярная, чаще всего применяется для упражнений для ягодиц и ног. Очень хорошо нагружает наружную поверхность бедер и ягодичные мышцы.
Трубчатая – используется для проработки практически всех групп мышц, но при этом максимальное воздействие оказывает на руки.
Кольцо – это трубчатый вид резинки с ручками или манжетками. Его можно применять для статических упражнений с минимальной амплитудой движения.
Выбираем качественный материал
Почти все фитнес резинки делаются из натурального латекса, но не все одинаково качественны. Латекс из которого изготавливают резинки может быть произведен в Китае, Таиланде или Малайзии. Наиболее качественными являются резинки из Малайзийского латекса так как он обладает наилучшей эластичностью и прочностью, не теряет форму и не рвется даже при запредельных нагрузках. В среднем, во время выполнения упражнений, резинка растягивается примерно в 3 раза, в то время как резинки из Малайзийского латекса выдерживают растяжение в 5 раз и после этого возвращаются к исходному размеру не теряя эластичности.
Цвет тоже имеет значение
Мы продаем различное фитнес резинки вы сможете самостоятельно подобрать лучший для вас вариант, будьте уверены в качестве нашей продукции. При выборе подходящей фитнес резинки следует ориентироваться на цветовые особенности амортизатора, что указывает на упругость.
Так, например:
Зеленый – до 5 кг – подходящий выбор для прокачки рук и плеч.
Синий – до 8 кг – обеспечивают оптимальный уровень нагрузки для разогрева, с ними не трудно делать упражнения.
Желтый – до 12 кг – оптимальный вариант для начала прокачки ног для девушек, которые только начинают свой путь в спорте.
Красный – до 15 кг – лучше использовать для упражнений, при выполнении которых резинка надевается чуть выше колена.
Черный – до 18 кг – как и красная, но чуть тяжелее.
Преимущества тренировок с резинкой для фитнеса
Многие предпочитают купить фитнес резинки благодаря следующим показателям:
- создание повышенной нагрузки и максимальная результативность упражнений;
- возможность проработки практически любой группы мышц;
- широкий выбор лент с разной степенью нагрузки;
- возможность использования на любом уровне подготовки.
При их использовании можно достичь следующих результатов:
- снизить массу;
- повысить упругость мышц и кожи;
- увеличить силу сопротивляемости мышц;
- убрать «апельсиновую корку» на проблемных участках кожи;
- при необходимости, разработать мышцы и суставы после травм;
- повысить выносливость сухожилий и суставной части.
Резинка используется в домашних условиях и тренажерных залах с одинаковой результативностью - для выполнения упражнений на определенные группы мышц, а также проработку комплексов.
Даже после первого занятия станет заметно, что в работу включаются новые группы мышц, а затем начнется увеличение выносливости и формирование нового красивого рельефа. Сама по себе резинка компактна и ее просто переносить на любое место.
Резинки для фитнеса, которые становятся привычным атрибутом групп для занятий фитнесом, можно использовать для упражнений на проработку пресса, ног и ягодиц, рук и спины. Без увеличения объема мышц резинка помогает укрепить тело, получить изящную фигуру или вернуть былую форму после родов, скорректировать осанку. Резинка для фитнеса обладает неограниченными возможностями и способствует быстрому развитию выносливости, гибкости и подвижности. С ней можно проводить регулярные полноценные фитнес занятия. Кроме этого, такой «тренажер» может стать отличным началом и окончанием силовой тренировки. С ее помощью не возникает привыкания, разнообразятся тренировки и усложняются базовые упражнения. Специалисты рекомендуют иметь в своем арсенале подобный спортивный снаряд.