1. Развитие силы рук и хвата
Занятия с резиновым эспандером хорошо тренируют кистевые мышцы и сухожилия запястий и пальцев. Благодаря этому ваш хват становится "уверенным", позволяя вам не только без проблем принести тяжелые пакеты из магазина домой, но и работать с большими весами в зале.
2. Профилактика артроза и артрита
Тренировки с кистевым эспандером оказывают размеренную нагрузку на суставы и обеспечивают активную циркуляцию крови в этой области, снабжая их всеми необходимыми элементами. Благодаря этому снижается вероятность получения различных неприятных заболеваний.
3. Улучшение кровообращения
Привычка регулярно тренироваться с эспандером положительно воздействует на сосуды, находящиеся по периметру руки, тем самым улучшая процесс кровообращения не только в кистях, но так же и в пальцах. Благодаря этому улучшается снабжения организма витаминами и микроэлементами, переносящимися кровью, что способствует здоровью!
4. Профилактика травм и растяжений при занятиях с железом
Риск получения травмы рук при тренировках с большими весами значительно снижается, если вы являетесь обладателем сильных мышц кистей и предплечий. Кроме того, занятия с эспандером могут избавить вас от онемения и других неприятных ощущений в руках после занятия с штангой и гантелями.
5. Нормализация работы нервной системы и повышение концентрации внимания
Если вы любите понервничать, то возьмите себе за привычку сразу же брать кистевой эспандер в руки и начинать его сжимать. Равномерные повторяющиеся движения способствуют постепенному снижению нервного напряжения. А если у вашего эспандера есть ещё и пупырышки, которые будут воздействовать на нервные точки и окончания в ладони при тренировке, то эффект значительно усилится. Кроме того, это позволяет абстрагироваться от ненужных мыслей, и сконцентрироваться на текущей важной задаче.
7. Отличный тренировки вариант для пожилых людей
Учитывая все предыдущие пункты, не жесткий резиновый эспандер должен стать обязательным спутником пожилых людей, поскольку тренировки с ним могут значительно повысить качество жизни за счет профилактики большого количества различных болезней.
8. Идеальный вариант подкачки для девушек и женщин
Многие женщины не рискуют начинать тренироваться с железом, потому что не хотят иметь перекаченные, мужские руки, но при этом они постоянно задаются вопросом о том, как избавиться от дряблости. И в этом случае стоит всего несколько месяцев позаниматься с кистевым эспандером, а результат не заставит себя ждать!
9. Восстановление моторики мышц рук после травмы
Практически любая более-менее серьезная травма рук означает иммобилизацию на определенны срок, что приводит к неприятным последствиям: мышечной атрофии, проблемам с нормальной циркуляцией крови, нарушению нервно-мышечных связей и т.д. Постепенные занятия с резиновым эспандером позволят значительно ускорить процесс восстановления и избавления от неприятных последствий травмы.
