Русский
Українська
Ролик для пресса U-Power Gym Speed
Доставка в:
Оплата: 
Гарантия: |
|
До отделения «Нова пошта»
Сроки доставки в отделение «Нова пошта» 1 - 2
дня. При варианте оплаты "Наложенный платеж", «Нова пошта» взимается комиссия за пересылку денежных средств в размере 2% от стоимости заказа + 20 грн. Доставка при заказе от 999 грн - БЕСПЛАТНО!
Оплата при получении после проверки качества товара.
Если Вам не понравится качество товара или товар
будет не соответствовать описанию можно просто
отказаться и ничего не платить.
Адресная доставка по Украине «Нова пошта» Cтоимость доставки по Украине «Нова пошта» — 50-60 грн. При варианте оплаты "Наложенный платеж", «Нова пошта» взимается комиссия за пересылку денежных средств в размере 2% от стоимости заказа + 20 грн.
Читайте также про условия получения отправлений » |
|
|
До отделения «Укрпочта»
После отправки заказа вы получите SMS-сообщение с
номером экспресс-накладной. Экспресс - сроки доставки в отделение 2 - 4 дня.
Cтоимость доставки в отделение «Укрпочта» — 25-35
грн. Стандарт - сроки доставки в отделение 4 - 6 дня. Cтоимость доставки в отделение « Укрпочта» — 20-25 грн.
Доставка при заказе от 999 грн -
БЕСПЛАТНО!
*Подробнее ознакомиться с тарифами можно на вкладка «Тарифы» сайте компании «Укрпочты» |
|
|
Курьерская доставка по Киеву
Адресная доставка заказов по Киеву осуществляется с
понедельника по пятницу с 09:00 до
14:00. Стоимость доставки по Киеву — 60 грн. Сроки доставки 1 - 2 дня. При наличии товара на складе и оформлении заказа до 12.00 доставка происходит в день оформления заказа или на следующий день, кроме воскресенья.
Оператор контакт-центра уточняет наличие товара по
Вашему заказу, согласовывает с Вами адрес, удобные
даты и время доставки. |
|
|
Самовывоз в Киеве — бесплатно Самый удобный, бесплатный и быстрый способ получения своего товара. Вы лично забираете заказ у нас на офисе. Адрес офиса: г. Киев, ул. Жамбила Жабаева, 7Д; Время работы: Понедельник-пятница с 09:00 до 18:00 Суббота с 10:00 до 15:00. Телефоны:
080 033 0160 - Бесплатные звонки по Украине! |
|
Способы оплаты Наложенный платеж Оплата наличными при получении в отделении Новой Почты после проверки качества товара. Если Вам не понравится качество товара или товар будет не соответствовать описанию можно просто отказаться и ничего не платить. Наличными При доставке товара курьером по Киеву или при самовывозе из офиса, оплату возможно произвести при получении товара, после проверки. Visa/MasterCard Оплата картой Visa, MasterCard, Monobank. Безналичный Оплата на карту ПриватБанка, Monobank или на расчетный счет.
Важно! Отправка товара по "Новой почте" осуществляется с понедельника по субботу. Если заказ оформлен до 16:30, он будет отправлен по "Новой почте" в тот же день.! |
|
Гарантия качества на всю нашу продукцию 12 месяцев.
Я МОГУ ОБМЕНЯТЬ ТОВАР ИЛИ ВЕРНУТЬ ТОВАР? Да, вы можете обменять или вернуть товар в течение 30 дней с момента покупки. Это право гарантирует вам «Закон о защите прав потребителя». Чтобы использовать эту возможность, пожалуйста, убедитесь что: — Товар, не был в употреблении и не имеет следов использования: царапин, сколов, потёртостей; — Товар полностью укомплектован и не нарушена целостность упаковки; — Сохранены все ярлыки и заводская маркировка. То есть вы имеете право обменять непродовольственный товар надлежащего качества на аналогичный, если товар не удовлетворил его по форме, габаритам, фасону, цвету, размеру или по другим причинам не может быть им использованный по назначению. Обмен товара надлежащего качества осуществляется, если он не использовался и если сохранен его товарный вид, потребительские свойства, пломбы, ярлыки, а также расчетный документ, выданный потребителю вместе с проданным товаром. |
Ролик для пресса — это действительно весьма эффективный тренажер, с которым можно делать самые лучшие упражнения для пресса, относительно простые и, самое главное, работающие. Если, конечно, качать животик регулярно. Если получится заниматься правильно с этим довольно-таки незамысловатым снарядом, можно хорошо укрепить косые, поперечные и прямые мышцы живота. А еще неплохо подтянуть ягодицы и привести в порядок бедра, опять же, только если пользоваться ним регулярно и старательно качать пресс.
Тренажер гимнастический ролик предназначен для:
- Корректировки формы живота
- Подтягивания групп мышц плеча
- Внешней поверхности бедра
- Голени
- Ягодичные мышцы
- Внутренние и внешние мышцы пресса.
Но особенно гимнастический ролик для пресса отлично подходит для тренировок мышц брюшного пресса. Дает неплохую силовую нагрузку и занимает мало места в квартире. При таких нагрузках задействованы многие мышцы – особенно хорошо прорабатываются параллельно руки и бедра, так как необходимо держать напряжение и равновесие, чтобы не упасть носом в пол. Упражнения с роликом гимнастическим выполнять удобно, так как он снабжен не подверженной поломке осью из стали, а также приспособленными для удерживания в руке ручками. Еще одним немаловажным плюсом гимнастического ролика является то, что он является, пожалуй, одним из самых дешевых тренажеров.
Основными требованиями к тренировки с гимнастическим роликом являются:
- Правильное дыхание
- Удерживание корректного положения тела
- Осторожность
- Отсутствие спешки (особенно на начальных этапах)
Если вы впервые держите ролик для пресса в руках, то запомните, что это колесико требует определенной физической подготовки, поэтому начинать тренировки лучше с упражнений на коленях, а затем переходить на ноги. Давайте рассмотрим пару более наглядных примеров самых популярных упражнений, которые вы сможете с легкостью выполнять дома в удобное для вас время.
Варианты упражнений с гимнастическим роликом
Незамысловатый внешний вид тренажера - не показатель результативности работы с ним: правильное выполнение упражнений с роликом обеспечивает активизацию сразу нескольких групп мышц. Главное - заниматься систематично, соблюдая принцип "от простого к сложному".
Перед началом занятий необходимо будет подготовить гимнастический (или туристический) коврик, а также перчатки, которые помогут не допустить образования мозолей на руках и предотвратят травмы из-за соскальзывания. Уровень нагрузки при тренировках с гимнастическим роликом регулируется, во-первых, исходным положением, во-вторых, количеством подходов.
1. Итак, для начинающих спортсменов оптимальным будет исходное положение "стоя на коленях": держась за ручки колеса прямыми руками, нужно максимально далеко прокатить ролик вперед, постепенно опуская туловище параллельно полу, а затем, зафиксировав позицию, вернуться в исходное положение, прокатывая снаряд руками в обратную сторону. Для начала рекомендуется выполнить не менее восьми повторов в одном подходе. Всего подходов - 3-5. Если упражнение оказалось слишком сложным или практически невыполнимым, количество повторов на начальном этапе можно немного сократить.
2. Второй уровень сложности - прокатка ролика из положения стоя. Расставив ноги на ширину плеч, следует наклониться, не сгибая колени, поставив колесо ролика перед собой. Прокатывать снаряд вперед необходимо до тех пор, пока между ногами и верхней частью туловища не образуется тупой угол. После того, как максимальное напряжение мышц будет зафиксировано, следует медленно вернуться в исходное положение, прокатывая ролик обратно. Оптимальное количество повторов в этом, более сложном упражнении, должно составлять не менее 6 раз с тремя-пятью подходами и двухминутными перерывами между ними.
3. Как вариант для тренировки косых мышц живота, можно применять упражнения с роликом, прокатывая его в правую и левую стороны попеременно.
4. Самый сложный уровень, который освоят лишь тренированные атлеты с развитой мускулатурой, предполагает выполнение упражнения из положения лежа. Ноги при этом сомкнуты, носки должны упираться в пол. Ролик прокатывается руками до положения стоя и обратно. Колени и руки должны оставаться прямыми, а туловище при исходном положении - не касаться пола. Для одного подхода достаточно шести повторов.
Каждое упражнение рекомендуется выполнять медленно, непременно фиксируя начальную и конечную точки положения тела. Важно следить за дыханием, вдыхая и выдыхая воздух размеренно и ритмично. Постепенное повышение нагрузки должно происходить за счет увеличения количества повторов и подходов за одну тренировку. Отдыхом между подходами могут стать прыжки со скакалкой или бег на месте в течение 2 минут.
| Технические характеристики | |
| Тип | Колесо для пресса |
| Материал | Металл, пластик, резина |
| Размер | 22 x 12 x 20 см |
| Цвет | Черный, красный |
| Дополнительные характеристики | Диаметр: 18 см |
| Комплект | Ролик для пресса, коврик под колени, инструкция, фирменная упаковка |
