Упоры для отжиманий U-Power Push Up Stand

Упоры для отжиманий Push Up Stand позволяют качественнее выполнять отжимания, активизируя при этом больше мышц и снижая нагрузку на кисти рук. Силовые тренировки обязательно включают в себя упражнения с собственным весом. Ни одну программу тренировок (как в мужском, так и в женском тренинге) невозможно представить без выполнения отжиманий. Данное упражнение помогают качественнее проработать мышцы рук, плеч, груди, спины и пресса.

Повышают эффективность отжиманий

Этот простой тренажер позволяет создать имитацию отжимания на кулаках, но без болевых ощущений и травм кистей рук. Упоры для отжимания от пола нацелены на проработку грудной мышцы и трицепса, который довольно сложно полностью задействовать обычными отжиманиями. Ваши руки будут находиться чуть выше, чем обычно, что позволит делать более глубокий прогиб и опускать корпус ниже уровня опоры. Такое положение гарантирует эффективную нагрузку на мышцы рук, плеч, спины, груди, живота и бедер. Универсальные упоры рекомендованы как для мужчин, так и для женщин.

Удобные ручки

Для максимального удобства занятий с упорами в них используются эргономичные мягкие ручки из неопрена, что гарантирует удобный хват и надежную фиксацию, защищает Ваши ладони от повреждений даже во время интенсивных тренировок. Тренировки с упорами позволяют уменьшить нагрузку на кисти рук, сухожилия и суставы.

Нескользящее основание

Подставки оснащены прочными прорезиненными основаниями, которые обеспечат безопасность во время тренировок. Такие накладки позволят сохранить равновесие и устойчивость на любой поверхности.

Примеры упражнений

Упражнения для укрепления спины и мышц плечевого пояса

1. Установите упоры для отжиманий на ровную поверхность таким образом, чтобы их рукоятки образовывали прямую линию. Рукоятки должны располагаться на расстоянии ширины плеч.
2. Примите упор лежа, обхватив ладонями рукоятки.
3. Приступите к отжиманиям, разводя локти в стороны, равномерно распределяя нагрузку на плечевой пояс.

Упражнения для укрепления мышц груди

1. Установите упоры для отжиманий на ровную поверхность таким образом, чтобы их рукоятки находились на одном уровне и были параллельны друг другу. Рукоятки должны располагаться на расстоянии ширины плеч.
2. Примите упор лежа, обхватив ладонями рукоятки.
3. Начните отжимания, отводя локти назад параллельно корпусу, равномерно распределяя нагрузку на зону груди.

Упражнения для укрепления трицепсов (обратные отжимания)

1. Установите упоры для отжиманий на ровную, твердую поверхность, находящуюся выше уровня пола. Вы можете использовать широкие ступени, степ или римскую скамью. Убедитесь, что выбранная Вами поверхность устойчива и ее ширины достаточно для расположения упоров на ней.
2. Обхватите ладонями рукоятки
3. Опускайте корпус вниз перпендикулярно полу, сгибая руки в локтях. Ноги должны оставаться параллельными друг другу и сомкнуты.
4. Поднимайте корпус в исходное положение за счет разгибания рук, старайтесь при этом не напрягать ноги и ягодицы.