Упоры для отжиманий U-Power Push Bars Up Stand

Вы хотите сделать отжимания более эффективными, а домашние тренировки более разнообразными? Упражнения с использованием упор Push Bars Up Stand позволяют увеличить нагрузку во время отжиманий, эффективно проработать мышцы спины, груди, пресса и трицепса, активизируя при этом больше мышц и снижая нагрузку на кисти рук, а также защищает ваши суставы от перегрузки. Они представляют собой важный элемент и обязательный для тех, кто работает с собственным весом. Ни одну программу тренировок (как в мужском, так и в женском тренинге) невозможно представить без выполнения отжиманий.

Особенности

Эффективно прокачивают бицепс, трицепс, мышцы спены, груди, пресс

Точечно воздействуют на труднодоступные группы мышц (руки, плечевой пояс и пресс)

Снижают нагрузку на кисти

Укрепление мышц

Упоры Push Bars Up Stand являются универсальным и чрезвычайно функциональным оборудованием, подходят для спортсменов с любым уровнем подготовки. Благодаря использованию упор для отжиманий, упражнения станут более эффективными и разнообразными! Упоры обеспечивают физиологически правильное расположение запястий, локтей и плеч, следовательно, суставы будут защищены от перегрузок даже при интенсивных занятиях. Тренажер нацелен на проработку грудной мышцы, мускулатуру рук (бицепс и трицепс), предплечий, плеч, груди, спины, живота и бедер, которые довольно сложно полностью задействовать обычными отжиманиями. Ваши руки будут находиться чуть выше, чем обычно, что позволит делать более глубокий прогиб и опускать корпус ниже. Также отжимания от упор укрепят лучезапястный сустав, мышцы, связки и сухожилия. Просто изменив положение упора, вы можете тренировать различные группы мышц.

Нескользящие основания, мягкие ручки

Безопасность — это самое главное во время тренировок. Вот почему упоры Push Bars Up Stand оснащены прочными нескользящими основаниями, благодаря которым вы сохраните равновесие и устойчивость на любой поверхности. Для максимального удобства занятий с упорами в них используются эргономичные мягкие ручки из неопрена, что гарантирует удобный хват и надежную фиксацию, защищает Ваши ладони от повреждений даже во время интенсивных тренировок.

Удобное хранение

Упоры Push Bars Up Stand благодаря своим небольшим размерам отлично подойдут как для дома, так и для спортзала. Для удобства транспортировки и хранения предусмотрены съемные основания, удобно брать с собой и тренироваться в любое время и в любом месте.

Примеры упражнений

Упражнения для укрепления спины и мышц плечевого пояса

1. Установите упоры для отжиманий на ровную поверхность таким образом, чтобы их рукоятки образовывали прямую линию. Рукоятки должны располагаться на расстоянии ширины плеч.
2. Примите упор лежа, обхватив ладонями рукоятки.
3. Приступите к отжиманиям, разводя локти в стороны, равномерно распределяя нагрузку на плечевой пояс.

Упражнения для укрепления мышц груди

1. Установите упоры для отжиманий на ровную поверхность таким образом, чтобы их рукоятки находились на одном уровне и были параллельны друг другу. Рукоятки должны располагаться на расстоянии ширины плеч.
2. Примите упор лежа, обхватив ладонями рукоятки.
3. Начните отжимания, отводя локти назад параллельно корпусу, равномерно распределяя нагрузку на зону груди.

Упражнения для укрепления трицепсов (обратные отжимания)

1. Установите упоры для отжиманий на ровную, твердую поверхность, находящуюся выше уровня пола. Вы можете использовать широкие ступени, степ или римскую скамью. Убедитесь, что выбранная Вами поверхность устойчива и ее ширины достаточно для расположения упоров на ней.
2. Обхватите ладонями рукоятки
3. Опускайте корпус вниз перпендикулярно полу, сгибая руки в локтях. Ноги должны оставаться параллельными друг другу и сомкнуты.
4. Поднимайте корпус в исходное положение за счет разгибания рук, старайтесь при этом не напрягать ноги и ягодицы.